Vad är reformer pilates och hur skiljer det sig från mattpilates?

Hur skiljer sig reformer från pilates på matta?

På reformern rör du en vagn mot justerbara fjädrar; på mattan arbetar du på golvet med kroppsvikten. Remmar och handtag låter dig använda händer eller fötter i rörelserna. Du kan ligga, sitta eller stå på maskinen, beroende på övningen.

Fjädrarna kan både hjälpa och utmana rörelsen. Fler inkopplade fjädrar betyder därför inte automatiskt att varje övning blir svårare. Lär dig inställningen tillsammans med rörelsen, så förstår du vad som händer när du trycker ut vagnen och glider tillbaka.

En pilatesbräda med band har en annan konstruktion än en fullstor fjäderreformer. Vill du träna på samma sorts redskap som i studion, leta efter vagnen, skenorna och fjädrarna. Ordet reformer i produktnamnet räcker inte för att avgöra vad du får hem. Läs jämförelsen mellan reformer och mattpilates om du fortfarande väger mellan de två träningsformerna.

Vad betyder reformerns delar och ord?

Vagn, fotstång och fjädrar är de första delarna att känna igen. Ordlistans 24 begrepp hjälper dig sedan att förstå både instruktionerna på passet och butikens mått.

• Reformer: Träningsapparat med rörlig vagn, justerbara fjädrar, reptrissor och fotstång.
• Vagn: Plattformen du ligger, sitter eller står på under övningen.
• Vagnrörelse: Sträckan vagnen kan glida. Align-Pilates anger 97 cm för F3.
• Total vagnlängd: Hela vagnens längd, som skiljer sig från sträckan den kan röra sig.
• Fotstång: Stödet du pressar fötterna mot vid exempelvis fotarbete.
• Huvudstöd: Stöd vid huvudändan. F3 har enligt Align-Pilates tre lägen.
• Axelstöd: Stöd vid axlarna. På F3 kan de monteras för två bredder enligt Align-Pilates.
• Repstolpe: Stolpe som styr repets höjd. Align-Pilates anger tre höjdlägen på F3.
• Dubbelögla: Rem med kort och lång ögla för händer eller ben; välj en som passar maskinen.
• Fjädermotstånd: Motstånd som enligt Merrithew ökar när fjädern sträcks genom rörelsen.
• Fjäderklass: Tillverkarens märkning. Merrithews V2 Max har 100, 50 och 25 procent; talen avser fjäderklasser.
• Fjäderstång: Fäste för fjädrarna. Merrithews Traditional Gearbar har tre lägen och High-Precision sex.
• Träreformer: Reformer med träram. Align-Pilates M8-Pro har lönnram och aluminiumskenor.
• Box: Träningslåda som används ovanpå reformern för fler övningspositioner.
• Jumpboard, hoppbräda: Fast vadderad bräda för hoppövningar.
• Cardio-Tramp: Merrithews tillbehör med trampolinyta för hoppövningar.
• Tornfjäder: Fjäder på tornet, separat från fjädrarna som driver vagnen.
• Halvt torn: Tillsats med fler fästpunkter; Balanced Bodys Tower ersätter inte en full cadillac för hängande övningar.
• Konverteringsmatta: Del som gör liggytan fast vid tornbruk. Balanced Bodys Studio Reformer with Tower använder två delar.
• Brukarvikt: Högsta angivna användarvikt. Align-Pilates anger 120 kg för F3.
• Maskinvikt: Apparatens egen vikt. Align-Pilates anger 58 kg för F3.
• Bruttovikt för kolli: Vikten på leveranspaketet. F3:s kolli anges till 63,85 kg av Align-Pilates.
• Virtuell reformerklass i studio: Pass på studions fysiska reformer med virtuellt upplägg, som hos ALY.
• Bandbaserad pilatesbräda: Kompakt träningsbräda med motståndsband, med annan konstruktion än en fullstor fjäderreformer.

Allegro 2 har en total vagnlängd på 100 cm men 70 cm fram till axelstöden; de två måtten betyder olika saker. Fråga efter platsen för kroppen och vagnens rörelseväg när du bedömer passformen.

Vilket pass ska du boka första gången?

Boka en introduktion där du får lära dig inställningarna innan du följer ett helt pass. SATS har en separat Reformer Introduction och börjar även sina Reformer Pilates-klasser med maskinens inställningar. Den separata introduktionen är frivillig hos SATS.

Studio Frid i Malmö kräver däremot introduktionsklass eller grundkurs om du aldrig har tränat reformer. Studion anger fyra elever per grupp. Läs bokningens förkunskapskrav, så hamnar du i en grupp där genomgången passar din erfarenhet.

Se också efter vilken sorts pass du bokar. SATS skiljer mellan Pilates, Strength och HIIT. Deras HIIT innehåller intervaller på både reformern och golvet, med bland annat trampolin och vikter. Välj Pilates-introduktionen om du främst vill lära känna träningsformen och maskinen. Hitta en studio att boka introduktionen hos på reformerstudior i svenska städer, eller läs övningsguiderna när du vill fortsätta hemma efteråt.

Vilken reformer passar när du vill träna hemma?

Välj budgetkortet om du vill ha fjädermotstånd och hopfällbar ram till lägre pris. Välj ekramen om du vill använda box och hoppbräda från början. Mät också platsen runt maskinen, där armar och ben ska kunna röra sig.

Priserna gällde hos butiken den 22 september 2026

1

Bäst för att lära dig fjädrar och band hemma

inSPORTline Auraler

4 fjädrar · 5 band · högst 125 kg brukarvikt

• Fyra fjädrar och fem band ger två sätt att känna motstånd medan du lär dig rörelserna.
• Hopfällda mått och nettovikt är angivna, så du vet vad du ställer undan mellan passen.

Box och jumpboard är inte med, så de första övningarna blir utan tillbehör.

5 899 kr

Hos Sportgymbutiken

AnnonslänkSe dagspris hos Sportgymbutiken

2

Bäst när du vill öva med box från start

Titan LIFE Reformer Evolver R500

5 fjädrar · ram i ek · högst 150 kg brukarvikt

• Box, jumpboard och handtag följer med, så du kan öva fler positioner direkt.
• Fem fjädrar i tre styrkor och åtta fotstångslägen ger fler sätt att ställa in maskinen medan du lär dig.

78 kg är tungt att bära in, även med transporthjul på golvet.

11 999 kr

Hos Träningsmaskiner

AnnonslänkSe dagspris hos Träningsmaskiner

Brukarvikt talar om vem maskinen är avsedd för. Maskinvikt berättar vad du behöver flytta. Hjul under ramen gör inte en tung reformer lätt att bära mellan våningar.

Vad brukar nybörjare undra inför bokningen?

Hur tar du nästa steg från provpass till hemmaträning?

Skriv ner vilka inställningar du använde på introduktionen och vilka tillbehör övningarna krävde. Då kan du jämföra hemmamaskiner efter sådant du faktiskt vill använda. Har du besvär som påverkar rörelserna, ta hjälp av en fysioterapeut för att anpassa träningen.

Se reformers för olika rum och budgetar när du vet hur mycket plats du har. Har du redan ett rum i tanken, jämför reformer för hemmet efter plats, budget och vana innan du bestämmer dig. Börja med att mäta den fria golvytan.