Reformer hemma: välj efter plats, budget och vana

Vad behöver vara klart innan reformern kommer hem?

Tre saker: var maskinen ska stå, hur du lär dig använda den och om den passar din kropp. Missar du en av dem blir reformern lätt en dyr hylla, även om priset var rätt.

Platsen kommer först, och den handlar lika mycket om förvaring som om träning. Bestäm om maskinen ska stå framme hela tiden eller fällas undan efter varje pass. Står maskinen framme är tröskeln lägre, eftersom inget ska fällas ut innan du kan börja. En hopfällbar maskin gör i stället att träningen får plats i ett rum som också ska rymma soffa, säng eller matbord.

Undervisningen är nästa post. Studio Frid kräver grundkurs eller introduktionsklass innan nya får gå på vanliga reformerpass, och SATS börjar varje klass med en genomgång av maskinens inställningar. Det säger något om hur mycket som ska ställas in: fotstång, fjädrar, huvudstöd och remmar. Hemma finns ingen som ser hur du rör dig, så gå introduktionen på en studio först. Efteråt kan ett digitalt program ge dig passupplägg, till exempel Becore Digital Studio för 299 kr i månaden, som går att prova i tre dagar.

En kort introduktion räcker för att komma i gång, men den gör dig inte till instruktör. Merrithews utbildning för reformerinstruktörer omfattar 125 timmar, så ett par veckors pass på en studio före köpet är en bra grund. Då vet du också vilka övningar du vill göra, och om du behöver box eller jumpboard.

Passformen är den tredje saken. Auraler anges för användare upp till cirka 200 cm, och vagnen glider 90 cm. Lägg dig på en studiomaskin och känn efter om du kommer ut i helt sträckta ben, så har du något att jämföra med. Delar ni maskinen hemma är det den längsta i hushållet som ska rymmas.

Folkhälsomyndigheten rekommenderar att den som fyllt 65 år tränar styrka, rörlighet och balans minst tre dagar i veckan, och ett reformerpass kan rymma alla tre. Har du ont, en skada eller en sjukdom som påverkar rörelserna, prata med en fysioterapeut innan du börjar hemma. Är du gravid, prata med barnmorskan först, eftersom 1177 avråder från träning där du kan falla.

Hur mycket golvyta upptar själva maskinen?

Mellan 1,1 och 2,3 kvadratmeter, räknat som längd gånger bredd för de angivna måtten. Det är bara maskinens egen rektangel. Du behöver dessutom plats att kliva på och av, och utrymme för armar och ben när du arbetar ut åt sidan.

Vi har räknat längd gånger bredd för åtta maskiner. Skillnaden är stor: Comfolder tar dubbelt så mycket golv som den minsta, ASG Foldbar.

• ASG Foldbar 3404699: 197 × 57 cm, 1,123 m² i bruk.
• inSPORTline Auraler, kort läge: 232 × 58,5 cm, 1,357 m².
• inSPORTline Auraler, långt läge: 252 × 58,5 cm, 1,474 m².
• Align-Pilates F3: 247 × 70 cm enligt manualens största mått, 1,729 m².
• Abilica Reformer 2.0: 242 × 73,5 cm monterad, 1,779 m².
• Balanced Body Allegro 2 med ben: 239 × 79 cm inklusive fotstången, 1,888 m².
• Merrithew V2 Max ST01071: 255,25 × 74,3 cm med nedfälld fotstång, 1,897 m².
• inSPORTline Comfolder: 248,5 × 92 cm, 2,286 m².

Ytan i listan är bara maskinen, inte rummet du behöver runt den. Markera maskinens rektangel med maskeringstejp och gör några av dina vanliga övningar bredvid, så ser du direkt om soffbordet måste flyttas.

Mät bredden med fotstången, inte bara ramen. Allegro 2 är 64 cm över ramen men 79 cm med fotstången, alltså 15 cm bredare än det första måttet du ser. I ett smalt sovrum är 15 cm skillnaden mellan att komma förbi fotänden och att behöva kliva över den.

Orkar du ställa undan den varje dag?

Auraler är den av de tre som är gjord för det. Den är lättast och har ett angivet hopfällt mått, så du kan leta upp en plats längs en garderobsvägg eller bakom en dörr. Mät den platsen innan du beställer, så vet du att maskinen får ett hem även när den inte används.

Comfolder väger 68 kg, nästan dubbelt så mycket. Den fälls ihop och rullar på fyra transporthjul, så du kan flytta den till ett annat hörn när du får gäster. Att göra det efter varje pass är däremot tungt, och räkna med att den oftast står framme.

Hopfällbar, stående förvaring och hjul är tre olika saker. En maskin kan ha hjul utan att gå att fälla, och den kan gå att fälla utan att få stå på högkant. Hjulen hjälper dig att rulla maskinen på golvet, men de gör den inte lättare att lyfta över en tröskel. Fråga därför butiken hur just din modell förvaras, och om du behöver en person till för att fälla den.

Abilica Reformer 2.0 på 111 kg är byggd för att stå still. Den passar i ett gästrum eller ett rum där träningen är huvudsaken. Planera bärvägen från ytterdörren, med trappor, hiss och svängar, och ordna bärhjälp till leveransdagen.

Vad kostar det att komma i gång på riktigt?

Priset på maskinen är den största posten, men lägg till tillbehör, undervisning och fjädrar. Hur de posterna ser ut över några år går vi igenom i vad en reformer kostar. Auraler kostar 5 899 kr, och vill du ha box och jumpboard köper du dem separat. Frakt och tillval tillkommer hos butiken.

En digital tjänst som Becore Digital Studio för 299 kr i månaden blir 3 588 kr på ett år. Det är värt pengarna de första månaderna, när du lär dig inställningarna. Sedan kan du ofta klara dig med de övningar du redan kan och ta ett studiopass ibland för att få nya idéer.

Fjädrarna är en slitdel. Merrithew anger byte vartannat år för säkerhet, prestanda och garanti på sina reformers. Fråga butiken vad nya fjädrar kostar till din modell, så att det inte blir en överraskning om två år.

Jämför gärna med studion. Energii tar 999 kr i månaden för åtta pass, cirka 125 kr per pass om alla blir av. Auraler kostar ungefär lika mycket som sex sådana månader, och Comfolder för 15 990 kr motsvarar sexton månadsavgifter. Handlar du på nätet har du 14 dagars ångerrätt, men en maskin på 39–111 kg är dyr att skicka tillbaka, så mät rummet innan du beställer.

Vill du jämföra fler maskiner, bland annat modeller i trä med box och jumpboard i priset, finns de i topplistan över bästa pilates reformer. Är förvaringen det svåra, läs jämförelsen av hopfällbara reformers. Är ditt rum redan uppmätt och golvet delas med annat, beställ Auraler och tejpa upp platsen där den ska stå.