Bästa pilates reformer: vårt val för olika hem och budgetar

Fjädrar eller band: vilket motstånd behöver du?

Studiornas reformers går på fjädrar, så vill du känna igen motståndet från passen väljer du en maskin med bara fjädrar. En fjäder blir tyngre ju längre vagnen glider ut, och Merrithew beskriver att motståndet är som störst mot slutet av rörelsen. Band ger också motstånd men är inga fjädrar, så räkna dem för sig när du jämför maskiner.

Auraler blandar fyra fjädrar med fem expanderband och når upp till 75 kg. Ställ den mot de andra som en maskin med fyra fjädrar, inte nio. Comfolder har fjädrar i tre styrkor, 7,5, 12 och 20 kg, och kommer upp i 79 kg totalt.

Sex fjädrar har Abilica Reformer 2.0, två av varje styrka på 8,4, 14,5 och 27,8 kg, och fjädrarna kan fästas i tre lägen. När en övning blivit för lätt kan du då lägga till en lätt fjäder i stället för att byta upp till en tyngre.

Färgerna säger inte samma sak mellan märken. R500 har två röda, två gröna och en gul fjäder, medan Balanced Body kör tre röda, en blå och en grön på sin Studio Reformer. Lär dig styrkorna på din egen maskin i stället för att följa färgen från ett pass på gymmet.

Får reformern plats, och orkar du flytta den?

Ja, om du har en fri yta på drygt två meter i längd och lite plats runt om att kliva på och av. Alla fyra ramar är mellan 228 och 252 cm långa, så längden skiljer mindre än man tror. Bredden varierar mer, från 58,5 cm till 92 cm, och det syns i golvytan. Räknat som en rektangel tar Auraler 1,357 m² i sitt kortaste läge, Titan LIFE 1,425 m², Abilica 1,779 m² och Comfolder 2,286 m². Comfolder behöver alltså nästan 70 procent mer golv än Auraler innan du räknat in plats att kliva av, och hur du mäter upp rummet går guiden för reformer hemma igenom.

Den verkliga frågan är om du orkar plocka undan maskinen. Auraler väger 39,3 kg och krymper till 137 cm, och det är den enda av de fyra där butiken anger måttet hopfälld. Då vet du före köpet om den får plats bakom en dörr eller längs sängen. Ska maskinen undan varje dag finns fler modeller med angivna förvaringsmått bland de bästa hopfällbara reformrarna.

R500 kan fällas ihop och ställas upp mot väggen, men den väger 78 kg. Comfolder väger 68 kg och rullar på fyra hjul. Båda går att flytta, men hopfällbar betyder inte lätt, så räkna med att de oftast får stå framme om ingen i hushållet hjälper till. Abilica Reformer 2.0 på 111 kg är gjord för ett rum där den får stå kvar.

I Merrithews köpguide från 2024 rekommenderar en instruktörsutbildare en reformer med hjul som är lätt att ställa undan, just för att rummet ska kunna användas till annat mellan passen. Det rådet pekar mot Auraler i en lägenhet och mot en fast maskin om du har ett gästrum eller ett eget träningsrum. Fler modeller efter plats och förvaring hittar du bland guiderna för att välja reformer.

Passar maskinen din längd och vikt?

Ja för de flesta: brukarvikten ligger på 125 kg för Auraler och 150 kg för de tre andra. Brukarvikten är hur tung personen på vagnen får vara, och den har inget med maskinens egen vikt att göra. Väger du mer än 125 kg är det alltså någon av de tre dyrare maskinerna som gäller.

Längden är svårare, eftersom det är vagnens rörelse som avgör om du kan sträcka ut benen helt. Auraler anger 90 cm glidlängd och användare upp till cirka 200 cm, och Comfolder anges också för 200 cm. För R500 och Abilica är användarlängden inte angiven, så fråga butiken om du är lång.

Har du gått reformerpass tidigare, jämför med maskinen på studion: kom du ut i helt sträckta ben där, och kändes fotstången rätt? Mer om vikt, längd och säker förvaring står i guiderna om säkerhet och skötsel.

Vad kan reformerträning göra för kroppen?

Räkna med träning för styrka, rörlighet och balans, inte med ett behandlingsresultat. Forskningen gäller pilates i stort och inte reformern specifikt. I en Cochrane-översikt från 2015 minskade pilates ryggsmärtan på kort sikt med i snitt cirka 14 poäng på en skala till 100 jämfört med minimal träning, men evidensen bedömdes som låg. Det är ett snitt för grupper och inget löfte om vad som händer i din rygg.

Folkhälsomyndigheten rekommenderar att den som fyllt 65 år tränar balans, styrka och rörlighet minst tre dagar i veckan, och ett reformerpass kan vara en av de dagarna. Har du ont, en skada eller en sjukdom som påverkar rörelserna, prata med en fysioterapeut innan du börjar träna hemma. Är du gravid frågar du barnmorskan vilka övningar som passar.

Kedjan Energii lägger sina reformerpass på 50 minuter och föreslår minst två besök i veckan. Tränar du så hemma blir det 104 pass om året, och då kostar Auraler cirka 57 kr per pass första året. Vad en reformer kostar med frakt och tillbehör går igenom i vad en reformer kostar med frakt och tillbehör, och vill du jämföra två modeller direkt finns jämförelserna och verktygen för att hitta rätt.

Hur modellerna vägts mot varandra står under så väljer vi reformrar. Har du plats för en fullstor maskin och vill komma i gång utan att lägga mer än nödvändigt, beställ Auraler. Vill du ha box och jumpboard med från start, ta R500.